Излишне говорить, что ваша обувь должна быть удобной, легкой, на довольно толстой подошве, с хорошим протектором, желательно без лишних швов и шнуровок, на пару размеров больше, чем когда вы в лабутенах (или на... как правильно?). В идеале - это солдатские сапоги
На ногах при этом - две пары сухих х/б носков и еще одни, потолще. Если вы умеете хорошо пользоваться портянками, то вам крупно повезло, если нет, то не пытайтесь экспериментировать с обучением во время долгих походов. Можете не научиться, а по своей неопытности ноги точно разотрете в хлам. Не ходите по воде и по росе в кроссовках, лучше от кроссовок вообще отказаться в дождливые дни и по утренней росе. На каждом привале разувайтесь, дайте возможность "подышать" вашим ножкам, делайте массаж, проверяйте ноги на наличие мозолей. Если вы ощутили боль в пальцах ног, найдите куст крапивы, наберите с него листьев. Вставьте сложенный пополам крапивный листочек между пальчиков и таким образом проложите крапивными прокладками все пальцы ног, наденьте сухие носки. Крапива не только отвлечет вас от боли в пальцах, но и подлечит. Проверяла на себе этот народный метод.
Если ноги не удалось уберечь от мозолей, то плесканите в ладонь немного спирта, оботрите ноги (и икры ног тоже, спирт великолепно снимет с них усталость, напряжение и продезинфицирует ранки). Если вы не хотите прокалывать мозоли, желая дотянуть до цивилизации и там обработать ноги в более гигиеничных условия, то флаг вам в руки
- попробуйте наложить пластыри на обработанные зеленкой мозоли, покрытые ватными дисками. Не забудьте чуть-чуть расслабить шнуровку на сапогах, ведь ваша нога стала шире за счет пластырей, а к мозолям не стоит добавлять отдавленные обувью пальцы. Но как показал личный опыт, прокалывать придется. Мозоль, наполненная жидкостью, будет вас мучить.Прокалывать будем особым способом. Обрабатываем спиртом или зеленкой мозоль. Окунаем в пузырек со спиртом или зеленкой иголку (вместе со вдетой в нее короткой ниточкой) и создав при этом иллюзию того, что простерилизовали наши хирургические принадлежности, начинаем экзекуцию. Прокалывать мозоль будем, прошивая его по всей горизонтали насквозь, протягивая нитку. Как только нитка прошла насквозь, можно разжать зубы и отдышаться. Нитку не вынимаем из мозоли
, оставляем в ней, обрезав лишние длинные концы. Вы только что сделали отличный дренаж своей любимой мозоли (мозоль - сущ., ед.ч., женский род) Теперь жидкость стечет по нитке. Не вынимая нитки, и не делая попыток содрать с мозоли вздутую кожу , обрабатываем рану зеленкой и накладываем ватные диски, залепляем все это пластырями. Сверху сухие, чистые носки. Вы готовы к дальнейшему маршброску! Если еще что-то вспомню, то добавлю сюда. Приятного пути! Скатертью дорога! 
